siemka posiadam troche supli sprzedaje bo mi sie juz nie przyda a szkoda zeby sie zmarnowalo. TREC 1.AAKG mega hardcore 240 caps/820mg data - 10.10 2.ZMA TM original 90caps data - 12.10 3.HMB 440caps/800mg data 03.10 4.Nitrobolon Energizer 550g - data - jest napewno 06.10 bo mialem jeszcze kilka z tej seri ale ten ma z dolu puszki przetarta [...]
Ok trzeba sie w końcu wziąść za siebię... Na siłownie bd chodził codziennie od soboty,pprzed treningiem 10 min na orbitreku, później trening ogolno-rozwojowy, i po treningu 45-50 min na orbitreku ( to odrazu za aeroby) I tak codziennie... Foty: przód http://img266.imageshack.us/i/92142437.jpg/ Napięte "mięśnie brzucha" [...]
Panowie chce uderzyc propa 1-7 100mg e2d - to bedzie moj 1-szy cykl w zyciu. Na odblok clomid- jasna sprawa, ale jak? 1-szy i 2-gi dzien po 100mg i dalej po 50 mg? ile ciagnac i kiedy zaczac, 3 dni po ostatniej iniekcji? kolejna sprawa to to ze mam tendencje do zarastania, tak mi sie wydaj, poniewaz kiedys bralem novadex xt od Gaspariego i pod [...]
witam mam 15szt.propa(5%),15agi,100szt.wina 10mg w tabsach,Equi 10ml i 15szt.primy(100%oryg.-sam kupowalem w aptece jak wczasowalem w Turcji) pytanie do znawcow w temacie, bo zastanawiam sie jak rozpisac cykl.. planuje od poczatku equi po 1ml/tydz, propa co drugi dzien, jak sie skonczy to age,a jak sie skonczy equi to wino z primka, co Wy na to? [...]
Nie pierwszy i zapewne nie ostatni tego typu temat. Byłem w lipcu u endokrynologa, by wreszcie po ponad 5 latach sprawdzić, czy to co mam, to gino, czy lipo. Lekarz stwierdził - lipo. Badania zdają się również to potwierdzać: Estradiol (zakres 11,0-44,0): 22,0 pg/ml Prolaktyna (zakres 3,46-19,40): 17,35 ng/ml Jakby sięgnąć pamięcią, to pamiętam, [...]
Cześc, możecie mi ocenić plan fbw? chciałbym go wykonywac myslę te 4tyg następnie robić push/pull 3dniowy przez 6tyg i 4dniowy przez kolejne 6tyg robię powolną redukcję, najsłabiej mam rozwiniętą klatkę, prawie w ogóle nie ruszona ale to pewnie dlatego, że unikałem jej robienia... moglibyście mi powiedzieć, jakie ćwiczenia z jakimi powtórzeniami i [...]
Witam,zaczynam przygodę z siłownią.Proszę o sprawdzenie planu i ewentualne poprawki.Z góry dziękuję :) Pozdrawiam A oto moj plan: Poniedziałek - Klata+Biceps+przedramie Wyciskanie płasko 4 serie po 8-10 powt. Wyciskanie skos 4 serie po 8-10 powt. Rozpiętki 4 serie po 8-10 powt. Uginanie sztangielkami z supinacją 3 serie 8-10 powt. Uginanie [...]
Witam! Mam pewne pytania dotyczące wzrostu. Wiem, że takich tematów było już naście, bądź kilkadziesiąt ale chciałem opisać swój konkretny przypadek. Zacznę od początku. Zawsze byłem wysoki. I w przedszkolu, i w pierwszych klasach podstawówki byłem wyższy co najmniej o pół głowy od reszty rówieśników. Oczywiście odpowiadało mi to. Byłem do tego [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_SPIKED_XDM_i27728_d400x400.jpg BCAA SPIKED XDM Opis - Większa wytrzymałość. - Hamuje katabolizm i wspiera anabolizm. - Lepsza regeneracja. - Wysoka zawartość Leucyny. PHP BCAA SPIKED XDM to aminokwasy rozgałęzione znacznie ułatwiające przyrost siły i masy mięśniowej, wspierają redukcję tkanki tłuszczowej, [...]
[...] poprzedni,na poczatki cwiczylem codziennie po 4 godziny cale cialo,z zakwasami jak wariat,odziwo postepy robilemz treningu na trening, potem wpadlem w pulapke diety low carb 50 gram ww.,i postepy sie skonczyly,wiec to potwierdzam ze z mala iloscia ww nie zrobi sie sily animasy,nawet przy nadwyzce kcal tluszczy!, obecnie od paru lat cwicze tak [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : około 8 miesięcy Prosił bym o sprawdzenie i ewentualnie jakieś zmiany Dieta: Dzień1 06:00 kreatyna+Carbo 6:30 300ml Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu + 100g Płatki kukurydziane oraz jedna porcja białka 10:30 3 Kanapki z szynką z indyka 15:00 100g ryżu i [...]
Witam Siedzę i od 2 dni wczytuję się w Wasze forum. Na wstępie dodam, że bardzo mnie się tu podoba ;) i po kilkudziesięciu tematach nabrałam motywacji, że hej. Po krótce moja story : do 25 roku życia z moim ciałem nic dziwnego się nie działo (mogłam jeść co chciałam) niestety teraz jest co raz gorzej :) oczywiście byłam przyzwyczajona do [...]
Witam! Mam problem ze wzwodem, brak porannego wzwodu, albo niepełny, pomaga jedynie kamagra w celu satysfakcjonującego stosunku, ale to nie jest rozwiązanie na dłuższą metę. Zaczęło się od Cyklu Enan+ deca, jakoś po około 6 tyg stosowania zaczęły się problemy ze wzwodem, odstawiłem dece i dokończyłem cykl enan solo. Cykl trwał 12 tyg, Enan 250 ml [...]
Proszę o ocenę i przede wszystkim korektę planu 3 dniowego(wtorek,czwartek,sobota) treningu split. Wtorek Klata: *wyciskanie sztangi płasko 12,10,8 *wyciskanie sztangielek na ławce(skos) 12,10,8 *Wyciskanie sztangielek na ławce plasko 12,10,8 *zamiast rozpiętek wolałbym coś innego ponieważ bark mi strzela Triceps: *wyciskanie francuskie w [...]
Witam wszystkich Chcialbym wymienic sie z wami doswiadczeniami odnosnie podobnych zdarzen i mozliwych powiklan. Kontuzji doznalem grajac w pilke nozna w stytuacji, gdy stalem na wprost z lekko zgieta noga w kolanie, zawodnik druzyny przeciwnej bedac naprzeciwko mnie potknal sie i w skutek czego wpadl mi swoim koloanem w moje w okolicach blizej [...]
Witam zrobiłem sobie test ze szklanką i śliną czy to może być grzyb Grzyb Candida?,zdjęcia poniżej.;D,dodam że moje objawy to ciągłe przemęczenie,mam biały język,wstaje codzinnie rano znęczony,mimo ze spie po 7-10 godzin ,za dnia sypiam...,problemy z koncentracją,niski cukier na poziomie 50-60,dodam ze robilem podstawowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie, jestem właśnie w fazie zrzucania tłuszczyku :) Przy wzroście 185 cm miałem 92 kg - napomknę tylko, że 5 lat w ogóle nie byłem aktywny - żaden sport, bieganie etc -> kontuzja i naderwanie ACL w obydwu kolanach. W końcu po zaleczeniu kontuzji, rehabilitacji i czując, że przyszedł ten czas, zacząłem chodzić na siłownie :) Chodzę od półtora [...]
siema. chciałem zapytać Was, czy znacie może jakiś sposób na przyrządzenie otrębów pszennych. dzisiaj szykując sie do ckd, wcinam 50 gram otrębów i kwicze ostro bo ta celuloza si żuje i ciągnie jak guma do żucia w ustach. może jakieś placki z otrębów? zna ktoś jakiś przepis? pozdrowionka
